[...] kasza gryczana, ryż basmati, serek wiejski light 2%, chleb razowy lub chleb shulstad razowy śliwka / musli, maślanka mrągowska naturalna, tuńczyk z wody. od 4ch lat nie jem masła, nie piję gazowanych napojów, soków, etc. jest ewidentny problem ze zbyt małą ilością warzyw - wiem, bo czuję, że sam organizm się domaga. jeśli chodzi o wagę to [...]
[...] większa a cycki zaczęły pszypomniać "cycki" a nie męski tors;) Do pazdziernika udało mi się zrzucić pare kilko (15) i do tej pory się jakoś trzymam. Od miesiaca jem; Białko: Optimum Whey Gold Sandard + 0,5% mleko (250ml) x 3 dziennie Glutamina: Glutamine mega caps 1400 OLIMP Za miesiąc 2 chciałbym dorzucić kretke. I tu moje pytanie [...]
[...] ale jak sami widzicie nie ma na to możliwośći. Ostatni mój trening był w śniegu przy -7 stopni C. ale można dać rade ;) Co do tych słodyczy i tych wszystkich pokus. Nie jem i już. Jeśli chce coś słodkiego jem owoc lub jogurt. Można się przyzwyczaić i to co kiedyś było normalne w smaku, teraz jest dla mnie zbyt słodkie. Cały czas trzymam się [...]
[...] po kolacji padłam jak mucha |-O Po trzecie głodna jak nie powiem co \-) co z tym moim apetytem ostatnio się dzieje? Do kolacji zjadłam 4 ogórki i 2 marchewki (zazwyczaj nie jem zbyt dużych porcji warzyw) a i tak nie powiem, żebym się specjalnie najadła %-) Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x3, czystek [...]
hej cziki, tak też myslę, że ten rozkład nie jest dla mnie optymalny. Trochę mnie to dziwi, bo na początku gdzie węgle miałam na tym samym poziomie(200g i 250g), a tłuszcze 70g nie było żadnego problemu. Tłuszcze poszły 15g w dół i dzień w dzień problem. Warzyw nie jem zbyt dużo. Najpierw przytnę węgli i zobaczę czy się cos polepszy.
[...] kurczaka, parmezan, kiełbasa domowa, wafle kukurydziane, pomidor, jabłko /SFD/2016/12/12/055aaad8cb5d4584abbc03290f7a8e08.jpg Dopiero co się chwaliłam, że ponad miesiąc nie jem masła, a tu na Black Friday zasunęli taką promocję, że od razu 2kg kupiłam. R.I.P. silna wola \-) /SFD/2016/12/12/6a87cd5c799b4155a64cddd303b5a2e7.jpg Zmieniony przez - [...]
Ja w sumie nigdy nie jem pączków, ileś lat już nie jadłam ale akurat najbardziej zależało mi na tym, żeby kupić do pracy (u mnie nikt nie wie , że jest coś takiego jak tłusty czwartek, oprócz jednej koleżanki Polki, także to zawsze fajna niespodzianka). Może później coś kupię a jak nie to trudno. Burger taaak lepszy niż pączki :-) ja bym zjadła [...]
Chociaz proszek do prania i płyn do mycia naczyń uzywam ekologiczny No i nie pakuje warzyw i owoców w sklepach w siatki jednorazowe Z awokado nie myslslam tak o tym, tyle ze ja prawie nie jem akurat ze 3 w roku pewnie:p
[...] często jadłam kanapki z kiełbasą i majonezem %-) Omg tylko nie majonez :D nie lubię Team musztarda :D Ja też Team Musztarda };-) U mnie obowiązkowo słodka bułka posmarowana masłem z polędwicą sopocką, żółtym serem z dziurami i musztardą %-) Smaki się zmieniły, nie jem praktycznie żółtego sera (są inne lepsze) i nie znoszę polskiej wędliny @-|
[...] o odpowiedz czy dobrze zroumialam. - Pytalam o jazde na rowerze wieczorem. Napsales, zeby nie palic miesni, to powinnam spozywac wtedy bialko, ja napisalam, ze kolacji nie jem bo jestem na komenhaskiej i ze moze bym jezdzila zaraz po obiadku, a ty ze w takim razie nie ma to znaczenia. Czy to oznacza ze skoro nie jem kolacji to zamiast tluszczu [...]
[...] tez szyjka boli i na bank jest to tarczyca - chyba faktycznie dietka dziala chociaz nie mam wagi :( ale spodenki jakby leciutenko luzniejsze.. a moze to zludzenie bo malo jem to nie mam wypchanego brzuchala kurcze tez ciagle mi sie pic chce ale to dobrze nie czuc glodu jak sie zapije :) hmm a ja slyszalam inna wersje - ze wlasnie trzeba mowic [...]
ja już nawet kaszy i brokułów nie jem, jabkła w małych ilościach raczej produkty z wyoskim fodmapem to masakra i tu nie chodzi nawet o wzdęcia czy gazy tylko bliżej niezidentyfikowane bóle brzucha,migrujące na różne częsci brzucha, któym towarzyszy złe samopoczucie
ja już nawet kaszy i brokułów nie jem, jabkła w małych ilościach raczej produkty z wyoskim fodmapem to masakra i tu nie chodzi nawet o wzdęcia czy gazy tylko bliżej niezidentyfikowane bóle brzucha,migrujące na różne częsci brzucha, któym towarzyszy złe samopoczuci Współczuję problemów trawiennych, to musi być naprawdę uciążliwe.
[...] jesc nie chce.. raz mi sie zachciało jak na francuskim zaczelismy opowiadac o wypiekach naszych babć:P chamstwo! ale szybko przeszło było półtorej jajka i pomidor ale nie było sałaty.. a obiad własnie jem bo dopiero wróciłam... biore sie do lekcji i jush nic później nie jem.. czuje sie ok Mam nadzieje ze u was podobnie buziaki:****** Czy to ja?
ojej. ja mam gorszy chyba dolek od Ciebie... mam takie akcje w nocy ze wstaje rowno o 4:23 (codziennie) ide jak w transie do lodowki i jem cos. co tam znajde to jem. nie wiem co dzis w nocy zjadlam, ale podejrzewam ze byly to 3 actimele, bo w smietniku znalazlam puste pudelka. nic chyba wiecej :/ kiedys zrobilam o 4 w nocy spaghetti i jakze sie [...]
[...] nie mozna dodawac do niej innych skłądników, ale czy mozna je odejmować? nie cierpię jajek, ograniczam sie do jednego gdy jest koniecznosc zjedzenia 2 a jak trzeba jedno nie jem wcale, jesli chodzi o szpinak i brukselke tez ich nie jem, czy przez to że rezygnuje z części jadłospisu bede miała gorsze efekty? czy mozna tak robić? Wczoraj np [...]
[...] i nagonka na brzuch (za rok bede miala deseczke umiesniona, taki jest plan :]) a jak wam sie na tej diecie zyje, hm? bo ja nie wiem czy wobie dobrze, ale generalnie to nie jem zbyt refularnie, dzis na przyklad pierwsza kawe wypilam ok.13, lunch jem przewaznie 15-16, a obiad to sie zdarza i po 21... (ale chodze spac nie wczesniej jak o polnocy, [...]
Hej, na Forum jestem nowa, ale - musze przyznać, że dzięki Wam spróbowałam z kopenhaską... i działa Mija mój 9 dzień. Mam kilka pytań. Nie jem żadnych witamin, ale nie czuję się źle - mam zacząć coś łykać? W ogóle nie chce mi się jeść - np. jem o połowę mniejsze porcje niż w pierwszym tygodniu i czuję się pełna! (czy to na pewno dobry objaw? Bo [...]
[...] konieczna?? Tak 2. Czy szpinak mogę zastąpić brokułami? Tak 3. Czy grzanka to moze być kromka pieczywa chrupiego WASA? Nie, najlepsza byłaby grzanka z razowca 4. Czy jak zjem 3 liscie sałaty wiecej to się ziemia rozstąpi i mnie piekło pochłonie? :D Pytam dlatego, że jem sałatę lodową, więc trudno mi obliczyć, ile liści dokładnie jem Nie ma to [...]
[...] się na własne życzenie %-) niestety jak piszę o wzdęciach, to są to również zaparcia, mocne pnapuchnięcie i inne smaczki, i trzyma mnie to co najmniej kilka dni. Ale wpycham wodę, herbatki, koper włoski i już nie jem kapusty }:-( w ubiegłym tygodniu, po obcięciu węgli z brzuchem było nieco lepiej więc mam nadzieję, że wkrótce wróci do normy
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
